L’étude citée plus haut nous apprend également que la très grande majorité des coureurs pratiquent seuls ou avec des amis ce qui est tout à fait cohérent avec l’idée d’une activité sans contrainte, on peut courir quand on veut, aller ou on le souhaite et réaliser la séance dont on a envie. Je comprends bien cet attrait pour une pratique totalement libre, cependant, je suis convaincu que l’adhésion à un club constitue un véritable avantage. En effet une pratique plus structurée permettra une progression plus rapide et homogène quel que soit l’objectif du coureur. Il n’est bien sûr pas nécessaire d’être un compétiteur dans l’âme pour adhérer à un club. La convivialité et l’envie de partager autour d’un intérêt commun pour la course à pied sont bien souvent des moteurs tout aussi efficaces dans la vie des sections running des clubs.

Bien sûr, l’adhésion à un club a un cout mais en échange le club peut mettre à la disposition de ces adhérents des installations, du matériel et surtout des entraîneurs formés et expérimentés qui vont être capables de proposer des séances bien construites, adaptées aux objectifs et au niveau de chacun. Un regard extérieur sur notre pratique sera toujours source d’enseignements que l’on soit débutant ou coureur confirmé (même les champions olympiques qui pourtant se connaissent très bien s’appuient sur les conseils d’entraîneurs). Méfiez vous également des conseils et autres plans d’entraînement que l’on trouve en nombre sur internet ou dans la presse spécialisée ; bien que la plupart soient proposés avec les meilleures intentions, il me parait un peu illusoire de vouloir proposer une « recette » qui fonctionne pour tous dans tous les cas. Un plan d’entraînement mal adapté sera au mieux inefficace et au pire contreproductif et pourra même occasionner des blessures. En conclusion, n’hésitez pas à vous rapprocher d’un club, souvent ils proposent gratuitement des séances d’essaie qui permettent de découvrir le fonctionnement de la section. Si vous êtes attachés à votre liberté de pratique, rien ne vous obligera à être présent lors de tous les entraînements mais vous pourrez bénéficier d’un accompagnement personnalisé.